что такое счастье
ЖИЗНЕННЫЙ СТИЛЬ

Что такое счастье? Как его почувствовать и осознать?

Что такое счастье?  Все мы в своей жизни так или иначе уже задавали себе этот вопрос. Я думаю, вряд ли кто-то из нас нашел некое универсальное определение счастья. Сколько людей, столько и определений, так как счастье – категория сугубо индивидуальная. Нам порой кажется, что некоторые люди знают свой секрет счастья, в то время как другие все еще пытаются его найти.

Недавно я прочла статью Тейвана Петтингера, члена Центра медитации Шри Чинмоя.

О центре и его основателе можно прочесть здесь

Мне показались интересными рассуждения Т. Петтингера о счастье и я решила перевести некоторые из них, чтобы поделиться с вами.

По мнению автора, это основные, но эффективные идеи, которые человек может использовать, чтобы развивать в себе состояние внутреннего счастья и строить свою счастливую жизнь.

Относитесь к счастью проще

Путь к счастью не сложен. Счастье не зависит от накопления определенного количества славы или богатства; счастье не зависит от достижения определенного положения в обществе. Если мы будем все время стремиться к чему-то большему и лучшему, счастье будет оставаться неуловимым.

Счастье обретается в настоящий, данный момент, а не в некотором «золотом будущем», о котором ты мечтаешь. Нам нужно научиться искусству быть довольным нашей текущей ситуацией. Наша нынешняя жизнь может быть далека от совершенства; но, если мы сможем оторваться от негативных ситуаций, мыслей, ощущений и оценить нынешние простые счастливые мгновения, счастье станет легче осознать.

Прислушивайтесь к сердцу

Если мы живем только умом, смотрим на каждую ситуацию под углом своего критического суждения, то, как следствие, неизбежно обнаружим бесчисленные недостатки в мире и в отношениях с другими людьми. Когда мы постоянно критикуем других, мы не можем найти ни покоя, ни счастья. Однако, если больше слушать свое сердце, у нас появится более терпимое, лояльное отношение к другим. Дети легче видят счастье в самых обычных ситуациях, потому что они ощущают мир больше своим сердцем, чем разумом. Иногда нам нужно дистанцироваться от критического настроя ума и принимать более простое, детское представление о жизни.

Контролируйте свои мысли

Когда мы чувствуем себя беспомощными жертвами наших собственных негативных мыслей — как мы можем надеяться быть счастливыми? Чтобы культивировать в себе счастье, нужно развивать позитивные мысли. Это означает прекращение негативных мыслей и их замену хорошими, вдохновляющими мыслями.

Для того, чтобы научиться уходить от негативных мыслей, требуется практика. Научитесь медитировать и концентрировать свои мысли в положительном направлении, такие упражнения помогут вам контролировать свои мысли.  Лучший способ предотвратить негатив — сосредоточиться на чем-то позитивном. Это ваши собственные мысли, которые могут переносить вас как в рай, так и в ад, поэтому будьте очень осторожны.

Будьте благодарными

Если мы не показываем признательность другим, не ценим людей и жизнь, мы создаем о себе впечатление самолюбования. Мы чрезмерно сосредоточены на наших эгоистических чувствах. Вместе с тем, когда мы выражаем благодарность другим за их, пусть и мелкие, услуги или достижения, это помогает нам почувствовать себя частью коллектива, группы, сообщества; наше сознание расширяется, и мы проявляем наши собственные положительные качества.

Благодарность имеет огромную силу; если она искренняя и душевная, она имеет большое значение для нашего отношения к жизни. Она помогает смотреть на жизнь позитивно.

Будьте активными

Счастье легко найти в полезном служении другим. Но это не означает, что нам нужно обязательно наполнять жизнь как можно большим количеством действий — это только приводит к ненужному чувству собственной значимости и стрессу, так как мы пытаемся делать несколько вещей одновременно. Но, если мы спокойно активны, мы находим смысл жизни; это чувство цели и удовлетворения помогает развивать внутреннее чувство удовлетворения.

Занимайтесь физическими упражнениями

Когда вы будете регулярно заниматься физическими упражнениями, вы почувствуете много пользы. Во-первых, когда мы заботимся о своем теле, мы менее склонны к летаргии и болезням. Развивая физическую форму, мы обретаем чувство собственного достоинства; и все потому, что мы предпринимаем активные шаги для нашего самосовершенствования.

Во-вторых, улучшение физической формы также позволяет повысить чувство психического благополучия; упражнения помогают избавить ум от многих бесполезных и вредных мыслей. Важно иметь правильное отношение к физическим упражнениям, они не должна быть пыткой — вы можете легко найти спорт или какой-нибудь комплекс упражнений, которые будут приятными и посильными.

Поделитесь с другими

Добавить комментарий